Le Yoga
Ici, le yoga n’est plus seulement une suite de postures guidées par le souffle.
C’est une pratique vivante, qui a évoluée avec moi tout au long de mon parcours, née de mes rencontres, de vos besoins, vos envies et de mon intuition.
Pendant quelques années, j’ai enseigné le yoga dans sa forme traditionnelle tel que l’on me l’a appris. Puis au fil du temps, en écoutant les besoins exprimés par mes élèves, j’ai ressenti l’envie de m’affranchir des codes et j’ai davantage laissé la place à une pratique qui me ressemble et qui mélange toutes les méthodes auxquelles je me suis formée. Une approche, fonctionnelle, consciente et toujours respectueuse de vos besoins.
4 yogis maximum par cours
🐚
4 yogis maximum par cours 🐚
Nos cours de yoga
Vous recherchez une pratique douce, dynamique, intense ou relaxante ? Au Maïanna Wellness Club, nous vous proposons trois types de yoga, chacun adapté à vos besoins.
Le Yoga Sculpt
Une alliance entre yoga traditionnel et les principes de la méthode De Gasquet.
Des mouvements lent, parfois subtiles mais toujours engageants et puissants guidés par vos respirations.
J’y ai également ajouté la respiration hypopressive pour vous aider à renforcer le centre du corps et le plancher pelvien, tout en développant la mobilité, le renforcement et la proprioception qui vous permettent de retrouver conscience et confiance corporelle.
Le Wellness Yoga
Inspiré du Yin Yoga, c’est une approche complémentaire au Yoga Sculpt. Le Wellness Yoga vous invite à la détente et au lâcher prise. C’est une pratique lente, posée et régénérante qui apaise le corps et le mental par la magie de la respiration.
La Morning Routine
Véritable petit rituel de mise en mouvement pour commencer votre journée en douceur en réveillant l’énergie tranquillement, dissiper l’éventuel brouillard mental et gagner en clarté et sérénité.
La séance débute toujours avec quelques respirations, suivie de mobilité lente et douce pour un réveil progressif du corps et elle termine par quelques salutations au soleil, plus fluides et dynamiques qui stimuleront la circulation sanguine et lymphatique en réveillant votre énergie afin d’être parfaitement disposé à accueillir la nouvelle journée qui s’offre à vous.
Les bienfaits du yoga
Le yoga est une discipline motivante, car vous constaterez des améliorations très rapidement au niveau de votre posture, de votre bien-être physique, mental et émotionnel ainsi que sur votre capacité au lâcher prise et au relâchement. Une pratique régulière vous apportera :
✻ Un corps plus souple et plus galbé
✻ Une meilleure mobilité de chaque partie de votre corps
✻ Moins de stress au quotidien
✻ Plus d’apaisement et de détente
✻ Un plus grand confort émotionnel
✻ Plus de confiance en vous
✻ Plus de facilité à prendre du recul face aux évènements négatifs
Foire aux questions
-
Parce que j’ai à cœur de vous offrir un accompagnement de qualité et d’être pleinement disponible pour corriger vos postures, les cours sont ouverts à 4 personnes maximum.
-
Les cours du studio sont adaptés à un public débutant ou intermédiaire.
-
Tous les cours se déroulent de la même façon, quel que soit le yoga que vous choisissez. Seulement le cœur de la pratique varie.
Nous commençons toujours par une courte méditation et un petit travail sur la respiration puis nous enchaînons sur un échauffement qui vous prépare à la pratique du jour avant d’arriver au cœur de la séance sur le thème que vous aurez choisi.
Nous terminerons ensuite avec des étirements adaptés et une relaxation finale.
L'intégralité du matériel est mis à votre disposition. Que se soit les blocs, les tapis ou les sangles, inutile de vous en préoccuper.
-
Aucun matériel n’est à apporter, mis à part une tenue confortable dans laquelle vous vous sentirez à l'aise pour pratiquer. Les tapis, les coussins et les sangles sont fournis.
-
Bien sûr, le yoga est accessible à tous, peu importe votre souplesse ou votre morphologie. Les postures sont toujours adaptées selon les limites et la morphologie de chacun et dans chaque posture, plusieurs options s'offrent à vous. En yoga, on ne cherche pas la performance physique à tout prix, mais le lâcher prise, l'apaisement psychique et la connexion entre le corps et l'esprit.
-
Si vous avez un empêchement, c’est compréhensible, cela peut arriver à tout le monde. Je vous demande simplement de me prévenir 24h à l’avance afin que nous puissions nous organiser au mieux pour décaler votre séance.
-
Le studio est ouvert de Septembre à Juin inclus. Le studio est fermé de Juillet à Août ainsi que pendant les vacances scolaires.
